Cunoscută și sub denumirea de „Sare Amară”(sulfat de magneziu), este un compus mineral descoperit în secolul XVII în localitatea Epsom din Anglia și a fost inițial utilizată pentru proprietățile purgative. Pe parcursul anilor s-au descoperit și alte beneficii ale sării Epsom, de la ameliorarea durerilor musculare, până la detensionarea și detoxifierea organismului.
✨️Sarea Epsom – utilizări generale
– extern, sarea Epsom se poate folosi pentru:
▪︎ o baie relaxantă( se adaugă direct în apa fierbinte 300 grame sare Epsom) sau ca exfoliant pentru corp( se umezește si se masează corpul cu ea);
▪︎ pentru rutina de îngrijire a tenului( se combină aproximativ o jumătate de linguriță de sare Epsom cu gelul sau loțiunea de curățare folosite zilnic);
▪︎ pentru părul lipsit de volum se vor combina părți egale de sare Epsom și balsam de păr și se va obține o mască ce se va aplica pe păr pentru o perioadă de 20 de minute.
– intern, în cazul persoanelor constipate care vor să folosească sarea Epsom pentru efectul ei purgativ se va amesteca o linguriță de sare într-o cană de apă.
Studiile privind utilizarea sării Epsom au adus până în acest moment dovezi puține sau contradictorii privind eficacitatea ei, dar cu toate acestea sarea Epsom se folosește pentru o serie de beneficii cel puțin aparente precum:
✨ ️Contribuie la reducerea durerilor de oase şi articulații; ajută la reducerea durerii şi a inflamației; băile aparent ameliorează simptomele fibromialgiei şi artrozei( în special în gonartroza sau în cazul inflamației articulațiilor picioarelor). Este un remediu natural complementar pentru administrarea analgezicelor orale.
✨️ Unii cercetători susțin că magneziul combinat cu sulful ar reduce nivelul de inflamație sistemică a organismului, prin sustinerea unei circulații periferice mai bune ce are ca efect și reducerea riscului de boli cardiovasculare, îmbunătățirea digestiei sau a mișcărilor peristaltice intestinale.
✨️ Contribuie la reducerea durerilor şi crampelor musculare
Sarea Epsom se foloseste pentru relaxarea musculaturii și ameliorarea durerilor de gât, umeri și spate, inclusiv în perioadele de recuperare post antrenamente intense.
✨️ Efect relaxant, reducerea stresului şi imbunătățirea somnului
Dacă traversezi o perioada mai stresantă sau te confrunți cu insomnia, poți apela la o baie caldă cu sare Epsom. Aceasta are rolul de a regla nivelul de magneziu (prin absorbția magneziului prin piele), esențial în gestionarea stresului și anxietății şi pentru creşterea calității somnului. Totodata aportul de magneziu poate creşte producția de serotonină ce contribuie la starea de bine a organismului.
✨️ Reducerea şi ameliorarea simptomelor psorizisului.
Sarea Epsom poate ameliora simptomele psoriazisului, dar îmbaierea într-o soluție de sare Epsom se face pentru maximum 15 minute; baia va avea efect de ameliorare a petelor solzoase. Pacienții cu psoriazis dacă stau pentru mai mult de 15 minute in apa cu sare Epsom pot accentua iritația pielii.
✨️ Ameliorarea zgârieturilor și a echimozelor
Un studiu realizat pe o soluție de 5% săruri provenite din Marea Moartă, bogate în magneziu, a ajuns la concluzia că acestea au îmbunătățit bariera cutanată, au redus rugozitatea și inflamația pielii la pacienții cu piele uscată, ce au luat parte la studiu. Ca urmare, FDA a aprobat utilizarea sărurilor Epsom pentru ameliorarea vânătăilor și a zgârieturilor.
❗️Sarea Epsom- contraindicații
Persoanele cu inflamație severă a pielii, cu infecții ale pielii, cu răni deschise sau cu arsuri au contraindicație în a folosi sare Epsom. Folosită în exces poate avea urmări precum crampe și diareea, de aceea este contraindicată în cazul persoanelor cu probleme gastrointestinale. În cazul folosirii de catre pacienții cu diverse afecțiuni gastrointestinale pot apărea reacții adverse precum deshidratarea. Printre cei care au contraindicații în utilizarea sării Epsom se numără femeile însărcinate, copii și pacienții cu boli de inima sau de rinichi.
În cazul in care aveti diferite patologii este recomandat sja apelati la sfatul medicului inainte de a folosi remedii precum sarea Epsom.
Dacă starea de sănătate vă permite să utilizați sare Epsom aveți în vedere alegerea unui produs care conține 100% sulfat de magneziu, fără coloranți și parfumanți.
